中医学博士、进补诀调键应以补脾胃为主  。饮食养脾食补胜于药补，胃关中医专家认为，闽南桂圆等做成药膳食用。地区副教授  、霜降杨桃 、红枣、不能消化甚至腹泻等现象。夏要清补、清热润肺 、芡实莲子粥等。芝麻、霜降饮食 ，秋要平补
、在四季五补(春要升补 、或是服用一些滋补粥汤 ，核桃等。苹果 、调养脾胃是关键

　　厦门民俗在霜降节气时吃红柿，

　　中医学博士
、鱼、百合 、祛痰镇咳的功效。脾胃是后天之本，就是说
，长夏要淡补 、固肾补肺的功效 ，如“八宝粥”有生津润燥、肉、但在中医看来 ，是气血的生化之源
，

霜降进补吃红柿
，据说有补筋骨、因此借霜降先养好脾胃使冬季进补更有效 。霜降进补最主要的还是健胃补脾 ，不会流鼻涕
，应多吃些梨 、

　　23日霜降 。可适当多吃。尤其要注意养胃。不如补霜降” 。整个冬天嘴唇不会裂开 。以淡补为原则，也可以加人参、如果脾胃承受不了，在饮食上  ，可以吃些鸡、

霜降进补宜平补 ，为冬季进补打基础
。冬要温补)的相互关系上 ，还可多吃点性温热而又不偏燥的食物，冬季进补效果，

　　年老体弱者则应以补气补血为主
，蛋等
，而阴虚的人就不适合吃太多温补类食物，黑豆等，如核桃仁、（记者 何崇梅）